دوره چربی سوزی مجموعه‌ای از تمرینات HIIT (تمرینات تناوبی با شدت بالا) است که در قالب ۱۲ جلسه آفلاین طراحی شده و به شما این امکان را می‌دهد که در هر زمان و هر مکانی، بدون محدودیت زمانی تمرین کنید.هر جلسه تنها ۲۰ دقیقه زمان می‌برد و با افزایش ضربان قلب، متابولیسم بدن را بالا برده و به چربی‌سوزی مؤثر، افزایش کالری‌سوزی، بهبود عملکرد قلب و ریه، افزایش استقامت بدنی و ارتقای آمادگی جسمانی کمک می‌کند.یکی از مهم‌ترین مزیت‌های این دوره، عدم نیاز به هرگونه وسیله ورزشی است؛ بنابراین تنها با وزن بدن خود میتوانید تمرینات را انجام دهید و بدون نیاز به تجهیزات یا باشگاه، از یک برنامه حرفه‌ای و مؤثر بهره‌مند شوید.این دوره انتخابی ایده‌آل برای افرادی است که زمان محدودی دارند اما به دنبال افزایش فعالیت روزانه، کاهش درصد چربی بدن، بهبود سلامت عمومی و حفظ تناسب اندام هستند. همچنین می‌تواند به‌عنوان یک برنامه مستقل یا در کنار سایر دوره‌های تمرینی برای تسریع روند چربی‌سوزی و افزایش آمادگی جسمانی مورد استفاده قرار گیرد.اگر به دنبال تمریناتی کوتاه، پرفشار و مؤثر هستید که در کمترین زمان بیشترین نتیجه را برای شما به همراه داشته باشد، این دوره بهترین انتخاب برای شماست.
چربی سوزی (هوازی)
کلاس چربی سوزی مجموعه‌ای از تمرینات HIIT (تمرینات تناوبی با شدت بالا) است که تنها در ۲۰ دقیقه، با افزایش ضربان قلب، به چربی‌سوزی، بهبود عملکرد قلب و ریه و افزایش استقامت بدن کمک می‌کند. این دوره انتخابی ایده‌آل برای روزهای پرمشغله است و می‌تواند به‌عنوان مکملی مؤثر در کنار سایر تمرینات یا حتی یک برنامه مستقل برای حفظ آمادگی جسمانی مورد استفاده قرار گیرد.
مربی دوره:
طلیعه اقبالی
سوالات متداول
بله. این دوره برای تمامی افراد با هر سطح آمادگی جسمانی مناسب است. اگر هدف شما چربی‌سوزی، افزایش سوخت‌وساز، فرم‌دهی بدن یا بهبود آمادگی جسمانی باشد، این دوره می‌تواند انتخاب مناسبی برای شما باشد.
مربی دوره
طلیعه اقبالی
مربی فیتنس و هوازی
طلیعه اقبالی، فیزیولوژیست ورزشی و مربی تخصصی، با رویکردی علمی برنامه‌های تمرینی مؤثر و قابل اجرا برای سطوح مختلف طراحی می‌کند. تمرکز او بر بهبود عملکرد بدن، افزایش قدرت و رسیدن به نتیجه‌ای پایدار است.
۳۴۹,۰۰۰تومان
نظرات کاربران
زهرا مرادی
20 مهر 1405
سلام وقت بخیر این دوره با دوره ی قبلی که روی همین سایت خریدم تمریناتش متفاوت هست؟ و اینکه من ۳ روز از دوره ام مونده ولی هنوز جلسه ۱۲ بارگذاری نشده
زهرا مرادی
20 مهر 1405
سلام وقت بخیر دوره هنوز برای من فعال هست؛ بعد از اتمام این دوره اگر دوره جدید بخرم تمرینات جدید هستند یا همان ویدیو های دوره ی قبل؟
عاطفه وادی زاده
17 مهر 1405
سلام وقت بخیر چرا جلسه 12 رو سایت نیست الان چند روزه باز میکنم ولی نیست لطفا پیگیری کنید
سلام عاطفه عزیز دوره های هوازی یکشنبه در دسترس قرار میگیره🙂
علی نصیر
17 مهر 1405
برای آب کردن شکم دوره چربی سوزی رو باید انتخاب کنم ؟
سلام علی عزیز فول بادی و هوازی هر دو برای شکم مناسب است.
عاطفه یزدی
11 مهر 1405
سلام برای جلسه ۱۲ چرا هیچ ویدئویی گذاشته نشده؟
سلام عاطفه عزیز. هوازی روزهای فرد بارگذاری میشود
بهارک تقوائی
2 مهر 1405
سلام وقت بخیر من ۳ ماهه عمل بینی انجام دادم، دکتر گفته میتونی هوازی انجام بدی میخواستم نظر شمارم بدونم که این تمرین ها فشار به بینیم نمیاره
سلام بهارک عزیز .بله میتوانید ورزش های هوازی را انجام دهید و حرکات ورزشی که پرش دارد یا قسمت سر باید پایین باشد را به صورت مبتدی انجام دهید
نرگس مودب
22 شهریور 1405
سلام جلسه 9 هوازی برای من بازنمیشه هنوز رو سایت نیومده؟
هوازی روزهای فرد بارگذاری میشود نرگس عزیز
ساغر بیات
18 شهریور 1405
سلام عزیزم خسته نباشین ، من روزهای فرد فول بادی رو میزنم روز خای زوج پاوریوگا کار میکنم ، میتونم روزهای زوج که یوگا میکنم هوازی هم اضافه کنم ؟
سلام خانم بیات عزیز .بله میتونید در روزهایی که یوگا کار میکنید هوازی هم اضافه کنید
بهاره بهداروند
16 شهریور 1405
سلام وقتتون بخیر من امروز ثبتنام کنم از همین امروز دوره به مدت ۴۵ روز در اختیارم قرار میگیره؟ و اینکه دوره اپدیت هستش؟
سلام خانم بهداروند عزیز . بله بعد از فعال شدن به مدت ۴۵ روز در اختیارتون است.و همچنین دوره جدید هوازی است
پردیس خدابنده
14 شهریور 1405
سلام. وقت بخیر. دوره بعدی کِی شروع میشه؟ برای قبل از عید ، حدود دی و بهمن، تمرینات جدید ضبط میشن یا خیر؟
سلام بعد از آماده شدن دوره های جدید هم در سایت هم به صورت پیامک اطلاع رسانی میشود