بدنسازی حرفهای در خانه، بدون نیاز به باشگاه!
اگر همیشه دوست داشتید بدنی خوشفرم، قوی و آماده داشته باشید اما فرصت رفتن به باشگاه را ندارید، این دوره دقیقاً برای شماست. ما با بیش از ۷ سال تجربه در برگزاری کلاسهای آنلاین و همراهی هزاران هنرجو، برنامهای طراحی کردهایم که بتوانید تنها با یک جفت دمبل و یک کش Mini Loop، در خانه به بهترین نتیجه برسید.
دوره شامل ۱۲ جلسه تمرین فانکشنال و ۴ جلسه موبیلیتی است که بهصورت آنلاین و زنده برگزار میشوند. در روزهای شنبه روی پایینتنه تمرکز میکنیم تا عضلات پا و باسن تقویت و فرمدهی شوند، دوشنبهها تمرینات بالاتنه را انجام میدهیم تا قدرت و تناسب عضلات دست، سرشانه، سینه و پشت افزایش پیدا کند و چهارشنبهها با یک تمرین فول بادی پرانرژی، تمام عضلات بدن را درگیر میکنیم تا علاوه بر عضلهسازی، چربیسوزی فوقالعادهای را تجربه کنید. پنجشنبهها نیز جلسات موبیلیتی برگزار میشود که به افزایش انعطافپذیری، بهبود دامنه حرکتی مفاصل، کاهش درد و گرفتگی عضلات و ریکاوری بهتر بدن کمک میکند.
تمام کلاسها روزهای زوج ساعت ۱۶:۳۰ برگزار میشوند و شما میتوانید از هر جایی فقط با یک اینترنت و تجهیزات ساده، همراه ما تمرین کنید. همچنین اگر تمایل داشته باشید، امکان شرکت تنها در جلسات فانکشنال نیز وجود دارد و جلسات موبیلیتی بهعنوان یک بخش تکمیلی در اختیار شما خواهد بود.
هدف ما فقط کالری سوزاندن نیست؛ ما به شما کمک میکنیم بدنی قویتر، خوشفرمتر و سالمتر بسازید، استقامت و آمادگی جسمانیتان را افزایش دهید و ورزش را به بخشی از سبک زندگیتان تبدیل کنید. اگر به دنبال یک دوره حرفهای، کاربردی و مقرونبهصرفه هستید که نتیجه واقعی برایتان داشته باشد، جای شما در این کلاس خالی است.
نظرات کاربران
فاطمه افراسیابی
15 شهریور 1405
من به دلیل شرایط روحیم نتونستم کلاسم رو ادامه بدم و بعد از چند ماه اومدم دوباره ثبت نام کردم شما عالی هستید من بشدت بدن ضعیفی داشتم وهمیشه درد داشتم ولی با ورزش کردن با شما دردام کم شد وحالم عالی عالی شده بود مهمترین چیز اینه که حتی وقتی نتونیم تو تایم کلاس حاضر باشیم کلاسا سیو میشه وبعدا میتونیم ورزش کنیم 🌸🌸
خانم افراسیابی خیلی خوشحالم که دوباره به جمع ما برگشتید امیدوارم همیشه عالی باشید