بدنسازی حرفهای در خانه، بدون نیاز به باشگاه!
اگر همیشه دوست داشتید بدنی خوشفرم، قوی و آماده داشته باشید اما فرصت رفتن به باشگاه را ندارید، این دوره دقیقاً برای شماست. ما با بیش از ۷ سال تجربه در برگزاری کلاسهای آنلاین و همراهی هزاران هنرجو، برنامهای طراحی کردهایم که بتوانید تنها با یک جفت دمبل و یک کش Mini Loop، در خانه به بهترین نتیجه برسید.
دوره شامل ۱۲ جلسه تمرین فانکشنال و ۴ جلسه موبیلیتی است که بهصورت آنلاین و زنده برگزار میشوند. در روزهای شنبه روی پایینتنه تمرکز میکنیم تا عضلات پا و باسن تقویت و فرمدهی شوند، دوشنبهها تمرینات بالاتنه را انجام میدهیم تا قدرت و تناسب عضلات دست، سرشانه، سینه و پشت افزایش پیدا کند و چهارشنبهها با یک تمرین فول بادی پرانرژی، تمام عضلات بدن را درگیر میکنیم تا علاوه بر عضلهسازی، چربیسوزی فوقالعادهای را تجربه کنید. پنجشنبهها نیز جلسات موبیلیتی برگزار میشود که به افزایش انعطافپذیری، بهبود دامنه حرکتی مفاصل، کاهش درد و گرفتگی عضلات و ریکاوری بهتر بدن کمک میکند.
تمام کلاسها روزهای زوج به صورت افلاین ساعت 17:00 در دسترس شما قرار میگیرد و شما میتوانید از هر جایی فقط با یک اینترنت و تجهیزات ساده، همراه ما تمرین کنید. همچنین اگر تمایل داشته باشید، امکان شرکت تنها در جلسات فانکشنال نیز وجود دارد و جلسات موبیلیتی بهعنوان یک بخش تکمیلی در اختیار شما خواهد بود.
هدف ما فقط کالری سوزاندن نیست؛ ما به شما کمک میکنیم بدنی قویتر، خوشفرمتر و سالمتر بسازید، استقامت و آمادگی جسمانیتان را افزایش دهید و ورزش را به بخشی از سبک زندگیتان تبدیل کنید. اگر به دنبال یک دوره حرفهای، کاربردی و مقرونبهصرفه هستید که نتیجه واقعی برایتان داشته باشد، جای شما در این کلاس خالی است.
نظرات کاربران
عسل کاظمی
22 شهریور 1405
عطیه 😎😍🔥
نسیبه متاجی
21 شهریور 1405
هرچند تا مرز متلاشی شدن میریم ولی معرکهای عطیه جون ❤️
ماریا عنایتی
15 شهریور 1405
سلام ماریا هستم از کیش و 5 ساله بی وقته حتی تو سفر هم با طلیعه جون ورزش کردم و از وزن 100 کیلو با رژیم و ورزش به 54 کیلو رسیدم والان دو ساله که با سالم خوری رو وزن 54 تثبیت موندم واقعاااا ممنونم از برگزار ی این کلاسا عالیه من حتی دیگه باشگاه هم نمیرم روزای زوج فول بادی و روزای فرد هوازی میزنم مرسی که هستین
تبریک میگم بهتون بابت این اراده و پشتکار قوی که داشتید .ممنونم که احساساتتون رو باما به اشتراک گذاشتید